MOBILITY

🟡 Mobility

Lehčí tělo, silnější klouby, plynulejší pohyb. Mobility trénink je aktivní práce s pohybem, která zlepšuje rozsah, sílu i stabilitu těla. Pomocí kontrolovaných pohybů rozhýbeš klouby, uvolníš ztuhlé svaly a posílíš hluboké stabilizační partie. Lekce kombinuje prvky fyzio cvičení, jógové mobility a funkčního tréninku — zaměřuje se na kvalitu a kontrolu pohybu, ne na výkon.

👉 Díky pravidelnému tréninku:

• zlepšíš držení těla
• předcházíš bolestem zad, ramen a kyčlí
• zvýšíš rozsah a kontrolu v pohybu (ideální doplněk k pole dance i aerial hoop)
• získáš větší lehkost, sílu a jistotu v každém pohybu

💫 Vhodné pro všechny úrovně – ideální i jako doplněk k jiným lekcím studia.
⚠️ Minimální počet přihlášených: 3 osoby (lekce se potvrzuje nejpozději v 19:00 předchozí den – tzv. penalizační zóna).