JÓGALATES

🟣 Jógalates

Spojení klidu jógy a síly pilates v jednom plynulém tréninku. Jógalates kombinuje protahovací a dechové techniky z jógy s posilovacími prvky pilates. Díky tomu posílíš hluboký stabilizační systém, zlepšíš držení těla, pružnost i rovnováhu – a zároveň se krásně uvolníš.

Lekce probíhá v plynulém tempu s důrazem na vědomý pohyb, dech a aktivní zapojení středu těla. Je ideální pro všechny, kdo chtějí zpevnit postavu, rozhýbat páteř, zlepšit mobilitu a zbavit se napětí po celém těle.

👉 Přínosy lekce:

• posílení středu těla a zlepšení stability
• uvolnění zad, šíje a kyčlí
• lepší koordinace a držení těla
• regenerace pro tělo i mysl

💫 Vhodné pro všechny úrovně – ideální jako vyrovnávací lekce k náročnějším tréninkům.
⚠️ Minimální počet přihlášených: 3 osoby (lekce se potvrzuje nejpozději v 19:00 předchozí den – tzv. penalizační zóna).