STOJKY

Začněte s uměním rovnováhy na rukou! Tato lekce je speciálně navržena pro všechny, kteří chtějí zvládnout stojku, i když ji nikdy předtím nezkoušeli.

Co vás čeká:

• Základy krok za krokem. Naučíte se, jak správně připravit tělo, od rozcvičky přes polohu rukou až po stabilizaci tělesného středu.
• Bezpečné prostředí. V lekci se zaměříme na techniku i bezpečnost, včetně používání stěny nebo pomoci lektora, abyste získali jistotu.
• Posílení těla. Stojka není jen o rovnováze – čekají vás cviky na posílení ramen, zápěstí, břicha a zad, které jsou klíčové pro úspěch.
• Individuální přístup. Každý postupuje vlastním tempem, takže si nemusíte dělat starosti, pokud začínáte od nuly.

Pro koho je lekce vhodná:

• Pro úplné začátečníky, kteří si stojky chtějí poprvé vyzkoušet.
• Pro ty, kteří chtějí zlepšit svou koordinaci, rovnováhu a sílu.

Tipy na vybavení: Vezměte si pohodlné, přiléhavé oblečení a bosé nohy (nebo protiskluzové ponožky), abyste se mohli soustředit na stabilitu.